სასმელად წყალში მატჩას ფხვნილის გაჟღენთის ეფექტურობა

მაჩას ფხვნილი არის ჩვეულებრივი ჯანსაღი საკვები ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რომელსაც შეუძლია კარგი ეფექტი ჰქონდეს. ბევრი ადამიანი იყენებს Matcha ფხვნილს წყლის დასალევად და დასალევად. წყალში გაჟღენთილი მატჩას ფხვნილის დალევა იცავს კბილებს და მხედველობას, ასევე აახლებს გონებას, აუმჯობესებს სილამაზესა და კანის მოვლას. ის ძალიან უხდება ახალგაზრდებს დასალევად და საერთოდ არ აქვს ზიანი.

მატჩას ფხვნილის დალევის ეფექტურობა

ძირითადი სარგებელი შემდეგია:

1. კანის მოვლა და სილამაზე

Matcha ფხვნილი არის ორთქლზე მოხარშული მწვანე ჩაის სახეობა, რომელიც წვრილად დაფქვა ფხვნილად ბუნებრივი ქვის დაფქვის გზით. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინ C-ს, E ვიტამინს და სხვა ნივთიერებებს. C ვიტამინს შეუძლია კვებავს კანს და თავიდან აიცილებს ულტრაიისფერი სხივების დაზიანებას, ხოლო E ვიტამინს შეუძლია შეანელოს კანის დაბერება. აქედან გამომდინარე, მატჩას ფხვნილს აქვს გარკვეული სილამაზის და სილამაზის ეფექტი.

2. მხედველობის დაცვა

წყალში მატჩას ფხვნილის მიღებას ასევე აქვს გარკვეული დამცავი ეფექტი მხედველობაზე. მაჩას ფხვნილი შეიცავს დიდი რაოდენობით A ვიტამინს. ეს ნივთიერებები ხვდება ადამიანის ორგანიზმში და სხვა საკვებ ნივთიერებებთან ერთად გარდაიქმნება დიდი რაოდენობით A ვიტამინში. ვიტამინი A დიდ გავლენას ახდენს ადამიანის თვალებზე და გარკვეულ გავლენას ახდენს მხედველობის დაცვაზე. ამიტომ, ცუდი მხედველობის მქონე ადამიანებისთვის ძალიან კარგია წყალში მაჩის ფხვნილისა და გარკვეული რაოდენობის მატჩას ფხვნილის დალევა.
3. კბილების დაცვა
მაჩას ფხვნილი შეიცავს დიდი რაოდენობით ფტორის იონებს, რომლებსაც შეუძლიათ იმოქმედონ ადამიანის კბილებზე და ძვლის სხვა ლიპიდებზე, თავიდან აიცილონ ოსტეოპოროზი, გაზარდონ ძვლის სიმკვრივე და დაიცვან კბილების ჯანმრთელობა.
4. გამაგრილებელი
მატჩას ფხვნილის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი სარგებელი არის გონების განახლება და გაღვიძება, რადგან ის შეიცავს გარკვეულ რაოდენობას კოფეინს და ჩაის პოლიფენოლებს, რომლებიც პირდაპირ გავლენას ახდენენ ადამიანის სხეულის ბიოლოგიურ ნერვებზე, ასტიმულირებენ ნერვებს, ასუფთავებენ ტვინს და უფრო სწრაფად და ნათლად აზროვნება.
5. შარდმდენი, ანთების საწინააღმდეგო და ქვების პროფილაქტიკა
როდესაც ადამიანები მიირთმევენ მატჩას ფხვნილს, მას ასევე შეუძლია მნიშვნელოვანი როლი ითამაშოს დიურეზში, შეამციროს შეშუპება და თავიდან აიცილოს ქვები, რადგან ის მდიდარია კოფეინით და თეოფილინით. ადამიანის ორგანიზმში მოხვედრის შემდეგ მას შეუძლია შეაფერხოს კალციუმის შეწოვა თირკმლის მილაკებით და თავიდან აიცილოს ქვების წარმოქმნა. გარდა ამისა, მატჩას ფხვნილს ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს ადამიანის თირკმელების ფუნქცია, დააჩქაროს ორგანიზმში წყლის მეტაბოლიზმი და თავიდან აიცილოს ცუდი შარდვა ან სხეულის შეშუპება.

წყალში გაჟღენთილი მატჩას ფხვნილის დალევის უარყოფითი მხარეები:

1. მატჩას ფხვნილის ზომიერი მოხმარება უვნებელია, მაგრამ მატჩას ფხვნილის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გაზარდოს თირკმელების დატვირთვა, იმოქმედოს საკვებში რკინის შეწოვაზე და გამოიწვიოს ისეთი სიმპტომებიც კი, როგორიცაა ანემია.
2. მაჩა შეიცავს ალკალოიდებს. ეს არის ბუნებრივი ტუტე სასმელი. ამ ელემენტს შეუძლია გაანეიტრალოს მჟავე საკვები და შეინარჩუნოს ადამიანის სხეულის სითხეების ნორმალური pH მნიშვნელობა. გარდა ამისა, მატჩაში შემავალ ტანინებს შეუძლიათ ბაქტერიების დათრგუნვა. კოფეინს ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს კუჭის წვენის სეკრეციას. არომატულ ზეთს შეუძლია დაშალოს ცხიმები და ხელი შეუწყოს საჭმლის მონელებას. ამიტომ მატჩას აქვს საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაუმჯობესების ეფექტი.
3. მატჩას შეუძლია შეამციროს რადიაციის ზიანი. ჩაის ესენციას მატჩაში შეუძლია გაანეიტრალოს რადიოაქტიური ელემენტი სტრონციუმი და შეამციროს ატომური გამოსხივებით გამოწვეული ზიანი. ეს კომპონენტები გარკვეულწილად გამოიწვევს დღევანდელ ქალაქებს რადიაციული დაბინძურებისკენ.
4. Matcha ასევე შეუძლია თავიდან აიცილოს ჰიპერტენზია. მაჩა შეიცავს ჩაის მდიდარ ესენციას, რომელსაც შეუძლია გააძლიეროს ორგანიზმის ვიტამინების დაგროვების უნარი, შეამციროს ცხიმის დაგროვება სისხლში და ღვიძლში და შეინარჩუნოს კაპილარების ნორმალური წინააღმდეგობა. აქედან გამომდინარე, მატჩას სათანადო დალევას აქვს გარკვეული სარგებელი ჰიპერტენზიის, ათეროსკლეროზისა და გულის კორონარული დაავადების პროფილაქტიკასა და მკურნალობაში.
5. მატჩას ასევე შეუძლია შეამციროს ქოლესტერინი და თავიდან აიცილოს სიმსუქნე. მატჩაში შემავალ C ვიტამინს შეუძლია შეამციროს სისხლში ქოლესტერინი, გააძლიეროს სისხლძარღვთა სიმტკიცე, შეამციროს ქოლესტერინი და დაიკლოს წონაში.

როგორ მოვამზადოთ მატჩას ფხვნილი და დალიოთ საუკეთესოდ
მაჩას ფხვნილის მოხარშვა პირდაპირ მდუღარე წყალში არ შეიძლება. როგორ შეგვიძლია საუკეთესოდ მოვამზადოთ და დავლიოთ მატჩას ფხვნილი? თქვენ შეგიძლიათ ჯერ პასტა დაარეგულიროთ ცოტაოდენი მდუღარე წყლით, რაც გულისხმობს მაჩას ფხვნილს ცოტაოდენი წყლის დამატებას, რათა ის წვრილ პასტად იქცეს ნაწილაკების დაგროვების გარეშე, შემდეგ ნელ-ნელა დაამატეთ ცოტა წყალი, რომ თანდათან მოარგოთ თხევად და ბოლოს დაამატეთ ყველა მდუღარე წყალი, რომლის მომზადებაც გსურთ. არ აურიოთ ნაყენი ცივ წყალში, რადგან ეს დააჩქარებს მატჩას ფხვნილის დაჟანგვას და გაუფერულებას. თუ ტალახი არ არის შერეული, მხოლოდ წყლით გარეცხვისას დიდი რაოდენობით გროვდება. მომზადებული მატჩა დალიეთ რაც შეიძლება მალე. როცა გაცივდება, წყლის ფსკერზე კონდენსირდება და წარმოქმნის საგნის ფენას, რომლის ჩამორეცხვაც აღარ შეიძლება. თუ გსურთ მატჩას ფხვნილისგან რაიმეს გაკეთება, შეგიძლიათ სცადოთ ღრუბლის ნამცხვრების ან Seven Peaks, ფუნთუშების ან რბილი ტოსტის მომზადება. ძალიან ტკბილი და ძალიან ცხიმიანი არ არის შესაფერისი. მატჩის ერთად ჭამა საუკეთესოა.

ვინ არ არის შესაფერისი მატჩას ფხვნილის დასალევად და წყალში დასველებისთვის:

1. ზოგადად რომ ვთქვათ, სუსტი და ცივი სხეულის მქონე ადამიანებს არ შეუძლიათ წყლის დასალევად მატჩას ფხვნილის დალევა.
2. ნორმალურ პირობებში, ფიზიკურად სუსტი ან სუსტი ელენთა და კუჭის მქონე ადამიანები უნდა ეცადონ, არ დალიონ მატჩას ფხვნილი, რადგან ამან შეიძლება გაზარდოს ტვირთი სხეულზე და სიტუაცია უფრო სერიოზული გახდეს. თუ თქვენ ჩვეულებრივ შეკრულობა გაქვთ, არ არის შესაფერისი მატჩას ფხვნილის ჭარბი ჭამა. მატჩას ფხვნილის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გააძლიეროს ყაბზობა.
3. ცივი სხეულის მქონე ადამიანებმა არ უნდა დალიონ მატჩას ფხვნილი. თუ მენსტრუაცია არარეგულარულია, მატჩას ფხვნილის გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება ასევე გააუარესოს მენსტრუაცია, კიდევ უფრო მძიმე, ვიდრე ადრე.

მატჩას ფხვნილის ყოველდღიურ ცხოვრებაში დალევამ შეიძლება შეინარჩუნოს სხეულის ორგანოების ნორმალური ფუნქციონირება. მატჩას ფხვნილი თავისთავად მდიდარია B1 ვიტამინით, რომელსაც შეუძლია უკეთ გააუმჯობესოს სხეულის ფსიქიკური მდგომარეობა და შეინარჩუნოს გულის, ნერვული სისტემის და საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალური ფუნქციონირება. მაჩას ფხვნილს ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს ყაბზობას. მაჩას ფხვნილი მდიდარია ბოჭკოებით.